co jest

[...] cykl z kreatyną. Już byłem prawie pewien co do zakupu i padło na mono Vitalmax'a. Jednak przeczytałem na sfd artykuł o kreatynie i jej rodzajach no i wyczytałem, że dobrze jest łączyć jej rodzaje podczas cyklu. Więc jeśli tak polecają to czemu by nie spróbować. Chciałbym połączyć mono z jabłczanem, a konkretnie 5g mono rano na czczo i po [...]

[...] 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Olimp Creatine Xplode, Ostrowia WPC Zmieniony przez - Furious3 w dniu 2011-05-01 22:28:38

[...] trzymac sie diety i zaczne jesc np 3-4 razy dziennie rano kanapki albo cos takiego,obiad to co bedzie kolacja np znowu kanapki albo cos innego i w miedzy czasie jeszcze jak jestem glodny jakies male posilki i bede cwiczyl czasami na silowni zalozmy raz lub 2 razy w tygodniu zeby nie tracic calkiem formy to czy wtedy moja masa poprostu spadnie i [...]

Na wstępie jako że jest to mój pierwszy post ... wypada abym się przywitał ... Tak więc witam Wszystkich ... Nie wiem od czego zacząć... Może od tego , że od jakiegoś czasu czytuje SFD. Staram się znaleźć odpowiedź na pytanie dotyczące tego jak zacząć swoją przygodę ze sportem. Zacznę może od tego że dotychczasowe życie jakie prowadziłem [...]

Siema Witam wszystkich, jestem tutaj nowy. Od października zamierzam zacząć treningi na siłowni w celu przytycia i poprawy sylwetki. Jakiś czas ćwiczę już SW, ale chciałem poprawić swój wygląd. Na siłowni nie byłem nigdy. Chciałbym połączyć SW z siłką, aby konfiguracja była jak najkorzystniejsza. Nie wiem: 3x SW plus 2 razy siłka na tydzień, czy [...]

[...] Staram się dostarczać organizmowi odpowiednie składniki. Jednakże czuje, że czegoś mi brakuje. Wiem np. że przed treningiem trzeba dostarczyć sobie jakieś węgle, ale nie jestem w stanie zjeść choćby na godzinę przed treningiem miskę kaszy/ryżu a potem normalnie ćwiczyć. Zależy mi też na zwiększeniu masy, ale przede wszystkim zależy mi na [...]

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 80kg na serie 4x8-10 -martwy ciąg: 110kg tez na 4 serie 8-10 -przysiad: 145kg kilka siadów, to jest maszyna smith czy jakos tak Witam, jestem 3 miesiące od zakończenia cyklu, brak odbloku Dostałem propozycje pracy po za polską i bałem sie zabierać towaru Wyszło jak [...]

[...] żywieniowych małymi krokami. Na teraz około 4tys kcal (bilans zerowy) lecz dokładniejsze dane i wiedzę będę miał po przeprowadzonych obserwacjach. Moim celem dlugofalowym jest zmniejszenie bf do około 10-12 procent przy wadze około 95kg. Na tą chwilę tak to widzę :-) Po tych 2miesiącach prawdopodobnie jakaś redukcja. Zdjęcia wstawię po [...]

[...] okolicach drugiego bądź trzeciego strzau powinieneś zacząć terapię z Clomid'em/Nolvadex'em która powinna trwać 4 - 5 tygodni. W żadnym przypadku, powtórze to jeszcze raz bo jest to bardzo ważne, HCG nie powinno być przyjmowane przez zbyt długi okres czasu, bądź w zbyt dużych dawkach, i zawsze powinno być łączone z Clomd'em bądź Nolvadex'em. [...]

[...] roku ćwiczę u siebie w domu mam Hantle i ławkę , sztangi nie posiadam. Efekty sa dobre Klatka bardzo mi stwardniała i wyźeźbiła bicepsy tricepsy i barki to samo , ogólnie jestem zadowolony.Lecz gdy pokazałem plan mój jaki wykonuje stwiedził on ze jest zły , wiec chce wiedziec co wy o nim myślicie i czy sie nadaje dalej bym nim trenował , [...]

Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety, jest to moja pierwsza dieta, jestem w tym amatorem cel diety : masa Coś o mnie : Mam 17 lat, ważę 68 kg, mam 185cm wzrostu, na siłownię chodzę około miesiąc, moje dzienne zapotrzebowanie wyszło około 3700. Poniżej przedstawiam dietę którą udało mi się stworzyć przy pomocy kilku forumowiczów /// [...]

Witam Pisze w sprawie konta "Ksiedzu". Bez ostrzeżenia dostałem bana na 7 dni.Przez 6 lat jak tu jestem nigdy nie dostałem bana,inwestuje w ten portal od samego początku i to co się stało jest wyrazem chamstwa i podłości na skale światową. Nie życzę sobie by małoletni admin traktował dział mma jak własne podwórko i dochodziło to takich [...]

[...] nie wiem czy ważnych w tym względzie: codziennie zielona herbata, albo yerba, a z przypraw to cayene, kurkuma z pieprzem, cynamon do kawy, zero soli ( tutajnie wiem czy jest koniecznosci uzywania jak ktos nie lubi?). Jakie produkty muszę dodać minimum? Albo może jakie suple? Tak żeby ta dieta była dobra. Byłbym mega wdzięczny jakby ktoś [...]

Cześć, jestem projektantem i chciałbym zapytać Was (jako odbiorców) o opinię na temat mojego autorskiego produktu. Od jakiegoś czasu chodził mi po głowie upgrade pudełka na suple. Nie mogłem nigdy znaleźć odpowiedniego dla siebie i przy okazji nie będzie kolejnym nudnym "pudełkiem". Pomyślałem, że mogę stworzyć produkt inny i personalizowany, tak [...]

[...] Jestem tym podłamany i nie wiem co dalej robić... najchętniej bym wrócił na masę. Wydaje mi się, że przed redu wyglądałem lepiej... Dodatkowo mój brzuch w ostatnim czasie jest mam wrażenie ciągle jakiś wydęty i większy niż kiedykolwiek wcześniej (nie zmienialem nic w diecie), a jem teraz znacznie mniej. Od 5 dni zacząłem suplementować [...]

Witam , mój problem jest tragiczny sięgałem porad wielu osób , trenerów , kolegów z siłowni itd . Nikt nie jest wstanie mi pomóc , mój fenomen z tym problemem polega w tym iż naturalną rzeczą jest dysproporcja mięsni u osób o małym stażu na siłowni . Mój staż to ponad rok , dobrze przejde do problemu moja lewa strona jest o wiele mniejsza od [...]

[...] o krawedz stolu to zaczelo mnie tak jakby bolec/piec przez 4 sekundy potem juz nie czulem bólu mam 17 lat bylem z tym u lekarza rodzinnego ale mnie zbywal mowiac ze to jest okres dojrzewania i hormony buzuja itp itd sprawdzajac czy pod sutkiem mam jakies guzy ich nie wyczulem lekarz sprawdzajac je mowil mi ze wlasnie mam jakies tam male [...]

Witam! Może zacznę od tego jaki mam problem…. Kompletnie nie wiem jaka dietę mam mieć :/ A wiem ze jest ona bardzo ważna… Teraz opisze dlaczego: średnio 3 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej (Poniedziałek, Środa, Piątek od 17-19.30) Oprócz tego codziennie rano robię a6w(już prawie w Polowie jestem 20 dzień ) potem 2x25 pompek i jakieś [...]

[...] instruktora samoobrony i czym procz nazwy i tego ze nasze zajecia maja byc prowadzone z samoobrony roznia sie uprawnienia z muay thai od uprawnien z samoobrony? Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz na powyzsze pytania,uzyskanie tych informacji jest dla mnie bardzo istotne. Pozdrawiam! Zmieniony przez - hetmanXF w dniu 2010-12-08 13:22:32

[...] wypukły brzuch, wiadomo najgorsze co może być, ekto z zatłuszczeniem, ani redukować ani masowaś, aerobów się boje bo robiąc je zawsze spalam mięśnie a brzuch zostaje, dieta jest na amse, ale doszedłem do wnisoku że za dużo węgli, rozpisywać jej nie będę ponieważ porównałem porównałem ją do osób z podobnymi celami i waga oraz wzrostem więc [...]